TONIFICACIÓ AL CEM GUINARDÓ
El dimarts dia 19 de febrer vam assistir a una jornada esportiva dirigida exclusivament per a dones al CEM Guinardo, d’una hora de durada.
Vam anar caminant
des de l’Arep fins al centre esportiu on
ens esperava una monitora per dirigir una activitat de tonificació amb música
de fons a una sala gran, clara, diàfana i amb miralls.
Per fer aquesta
activitat vam utilitzar taulons de steps per treballar la coordinació
individualment; a continuació vam agafar
pilotes i vam fer exercicis per parelles, com per exemple posar-nos una en front de l’altra i
llençar-nos la pilota tocant el terra només amb una cama per treballar
l’equilibri o llençar-la d’esquenes passant-la per sota de les cames per afinar
la punteria i la força.
Un cop acabats
aquests exercicis vam canviar la dinàmica i ens vam organitzar per grups per
fer competició de relleus primer corrent, desprès saltant amb les dos cames i a
continuació passant-nos una pilota per sota de les cames alternativament.
Per finalitzar, vam
procedir a fer una coreografia amb musica de fons per aprendre a memoritzar
moviments i per últim vam realitzar estiraments i moviments de relaxació.
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada