Escriptura Emocional

Avui us proposem una activitat que podeu realitzar varis cops a la setmana. És l’escriptura emocional. Es tracta d’una oportunitat per accedir al nostre mon interior, una oportunitat d’autoconeixement que ens permet estructurar i entendre més a nosaltres mateixos. Els beneficis terapèutics d’aquesta tècnica han estat demostrat en diversos estudis.

Podeu escriure sobre vivències, pensaments, emocions i simplement deixar-vos portar cap a on el cervell us porti. És tracta d’un escrit que feu per vosaltres, per tant, no te l’objectiu d’ensenyar-li a algú al acabar. Al contrari, com més privat sigui, més lliures us sentireu per escriure i més alliberador resultarà.

Les indicacions són les següents:

- Feu-ho en un espai tranquil, on estigueu sols o soles i pugueu connectar amb vosaltres mateixos/as

- Eviteu estímuls externs: eviteu tenir el telèfon aprop, o el ordenador. Si ho podeu fer a mà, millor.

- Dediqueu-li entre 20 i 30 minuts.

- Feu-ho 3 dies a la setmana durant un mes.

Si voleu, podeu compartir amb nosaltres com us heu sentit, si us ha anat bé o si heu descobert alguna cosa!